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胃不好的人還能不能吃水果?若是3種容易刺激胃的水果,別多吃了

發布時間:2020-08-12

胃是人主要消化的地方,它也可以儲存食物、吸收食物中的營養成分、分泌、防御等等。這是胃部健康的狀態,可如果胃出現了問題,總是有胃脹、胃痛的情況還能不能吃水果了呢?

胃不好的人還能不能吃水果?若是3種容易刺激胃的水果,別多吃了


今天就來跟大家說說胃不好的人還能不能吃水果。

對于健康的成年人,按照最新版《中國居民膳食指南》推薦吃水果的標準來看:每天每人吃水果的量要在250g~350g的范圍內,至于你選擇什么樣的水果,完全要看你會吃什么。

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對于胃不好的人,是可以吃水果的,水果里有豐富的營養成分,如維生素A、維生素C、維生素E、抗氧化成分、植物化學成分、多種礦物質等等,是機體所需的食物。

但因為胃不好的情況,在多種水果上就要做出選擇了,盡量少吃以下容易刺激腸胃的水果,避免給自己的病情增加負擔:

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胃不好的人,盡量少吃容易刺激的水果1:山楂

冬天正是吃山楂的好時候,在老北京胡同里面,到處都有賣冰糖葫蘆的,酸甜脆口贏得了不少人的歡心。但對于胃不好的人,這樣的水果就不要多吃了。

山楂中有鞣酸的成分,尤其是對于沒有完全成熟的山楂,再加上山楂的外皮上有大量的纖維素。雖說飯后吃山楂有助消化的作用,但如果胃不好的人,還有可能會刺激到胃粘膜。

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所以,如果你有這種情況,山楂就不要多吃了。如果要吃的話,最好的做法則是用山楂泡水喝,或者是用山楂燉肉,這樣做更有利于胃部健康。

胃不好的人,盡量少吃容易刺激的水果2:棗

冬天正是吃冬棗的時候,有的女性平時還喜歡吃紅棗,無論是哪種形式的棗,胃不好的人不能忽視的就是棗里面的膳食纖維含量。從成分表可以看到:

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每百克冬棗中的膳食纖維可以達到2.2g,每百克干棗中的膳食纖維含量可以達到6.2g,不可溶性的膳食纖維不能被腸胃吸收。如果你的胃處于“胃無力”的狀態,就不要多吃了。

對于便秘的人,可以每天適量吃點,對通便有好處。

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胃不好的人,盡量少吃容易刺激的水果3:檸檬

很多人對于檸檬的第一印象就是酸,這是因為它里面有大量的檸檬酸,它可以促進胃部分泌胃酸還有其中的消化酶,對于食欲不好的人可以吃點檸檬。

對于胃不好的人,尤其是胃酸分泌過多的人,檸檬就不要多吃了。


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