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牛奶什么時候喝最容易吸收?

在權威的一項雜志上發現,如果是糖尿病人群喝牛奶,最建議的就是在飯前的半個小時喝牛奶,之后再去吃正餐。這樣喝牛奶的方式,可以起到延緩血糖水平的目的??扇煊心敲炊嗟臅r間段,牛奶什么時候喝最容易吸收呢?

牛奶什么時候喝最容易吸收?營養師:這6個時間段,可以任選其一


其實以下這6個時間段,無論哪一個都對健康有益,大家可以任選其一。

1、運動前可以喝:

有的人在全天中可能選擇上午的時候去運動,也有可能選擇下午的時候去運動。大家不妨在你運動之前喝牛奶,一方面牛奶中有大量的水分,可以給機體補充水分,避免運動過程中脫水的情況。

牛奶什么時候喝最容易吸收?營養師:這6個時間段,可以任選其一


另一方面,有的人運動方式是非常劇烈的,在整個的運動過程中身體都會消耗大量的能量,在飯前喝點牛奶還可以作為我們機體儲備能量的好處。

2、運動后可以喝:

我們不光在運動前可以喝,也可以在運動后喝。運動后的目的是可以幫助我們恢復剛剛身體消耗的能量,可以讓人恢復精氣神,更有利于接下來的工作。

如果你沒有高血壓的病情在早上運動,就不妨這樣做。

牛奶什么時候喝最容易吸收?營養師:這6個時間段,可以任選其一


3、飯前喝:

這點就是在開頭跟大家說過的,在我們吃飯前喝有利于控制體重跟血糖水平,這是因為牛奶的飽腹感非常強,如果你還沒有試過就不妨試試哦。

4、飯后喝:

飯前既然喝,飯后也是可以喝的,習慣加餐的人群可以在飯后喝,或者是在正餐食用的量非常少,肚子還咕咕叫的人,在飯后喝點牛奶,牛奶可以起到充饑的作用。

在加餐的時候飲用,則是能夠延緩肚子的饑餓。

牛奶什么時候喝最容易吸收?營養師:這6個時間段,可以任選其一


5、早餐的時候喝:

早餐的好選擇之一就是飲品,當然我們也可以選擇酸奶、豆漿等等,都是健康的好選擇。如果你沒有高血脂的病情,就可以選擇全脂的牛奶,全脂牛奶營養高,且里面有多種脂溶性維生素。

早餐的時候喝,有利于給機體補充營養。

牛奶什么時候喝最容易吸收?營養師:這6個時間段,可以任選其一


6、晚上的時候喝:

生活中,也有很多的人喜歡在晚上睡前的時候喝牛奶,在牛奶助眠這件事上還是有一定道理的,牛奶中有豐富的鈣成分、必需氨基酸,這樣的營養成分能幫助我們提高睡眠質量。

但對于失眠比較嚴重的人,就不要過于依賴牛奶了。牛奶并不是藥物,只是一種健康有營養的飲品,大家還需認清楚,有病情還需去醫院做相關的診治。


2020.08.12

男科用藥

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服用六味地黃丸的注意事項

服用六味地黃丸的注意事項,六味地黃丸是最常見的中成藥,人們也將這種藥當成補腎強身神藥,感覺身體不好時就拿來吃一吃,但是,六味地黃丸不是什么人都可以吃,下面一起來看看。

       因由六位中藥材組成,其中熟地黃為君藥,故名為六味地黃丸。六味地黃丸源于宋代醫學家錢乙的《小兒藥證直訣》,是滋補腎陰的基礎方劑,配伍組方上具有“三補三瀉”的特點。中藥杞菊地黃丸、知柏地黃丸等都是在此基礎上加味而成?,F代醫學研究,六味地黃丸還具有增強免疫、抗衰老、抗疲勞、抗低溫、耐缺氧、降血脂、降血壓、降血糖、改善腎功能、促進新陳代謝及較強的強壯作用。但畏寒怕冷、痰多濕重之人不宜服用。

服用注意事項:

        1、忌辛辣食物。

        2、不宜在服藥期間服感冒藥。

        3、服藥期間出現食欲不振,胃脘不適,大便稀,腹痛等癥狀時,應去醫院就診。

        4、服藥二周后癥狀未改善,應去醫院就診。

        5、按照用法用量服用,孕婦、小兒應在醫師指導下服用。

        6、過敏體質者慎用。

        7、性狀發生改變時禁止使用。

        8、兒童必須在成人監護下使用。

        9、如正在使用其他藥品,使用本品前請咨詢醫師或藥師。

哪些人不能吃六味地黃丸:

       1、沒有明顯腎陰虛的癥狀者不宜

            腎陰虛表現為腰膝酸軟、煩熱、頭暈耳鳴等。六味地黃丸雖說有補腎的作用,即使健康者短時期吃了也不會有什么副作用,但長期服用,很可能出現腹滿、便溏、食欲不振等情況。

       2、明顯腎陽虛者不宜

            腎陽虛多表現為面色偏白、腰膝酸冷、體質虛弱、喜暖畏寒。許多勃起功能障礙患者,以為是因為腎虛引起的,于是就自作主張服用六味地黃丸,但往往會適得其反。因為,腎只是泌尿系統的重要器官,與性功能弱沒有直接聯系。

       3、腎陰虛但脾胃功能不好者也不宜

            雖說六味地黃丸是偏于補陰的藥,但方子內滋陰的藥偏多,胃功能不好的人吃了后會妨礙消化功能,所以,即使你是屬于腎陰虛者,但脾胃功能不好,也不建議服用。

       上面為大家介紹了吃六味地黃丸的注意事項,感冒患者不適宜吃六味地黃丸,在服用六味地黃丸時不要吃辛辣的食物,要在醫生指導下吃藥。如您還有疑問,可登錄同仁堂網上藥店進行咨詢。這里有我們專業的醫生為您解答,希望能找到您想要的答案!為了方便顧客,在同仁堂網上藥店還可以購買此藥品,這里價格優惠,質量有保障。


2020.08.07
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